Bel Sağlığı için Yoga Terapi

Bel Sağlığı için Yoga Terapi 1 saat, 20 dk

‘’Patanjali yoga geleneği ve Ayurveda sağlık sisteminden gelen Yoga Terapi, kişinin her seviyede sağlıkla ilgili sıkıntılarıyla baş etmesi, semptomların azaltılması, dengeye gelmesi, yaşam gücünün artması için yoga tekniklerinin ve uygulamalarının adapte edilmesi ve uygulanmasıdır.”
Amerikan Viniyoga Enstitüsü Gary Kraftsow

 

Günlük yaşamda alışkanlıklar, yıllarla gelen duruş bozuklukları, sürekli oturarak çalışmak ya da uzun süre ayakta kalmak omurganın kavisleriyle olan ilişkisini dolayısıyla bel bölgesini olumsuz etkiler. Sebep olduğu ağrı ve hareket kısıtlığı nedeniyle bel ağrıları yaşamı olumsuz etkiler. Toplumun yüzde 80’i hayatının herhangi bir döneminde bel ağrısından şikayet eder ve bunun pek çok farklı nedeni olabilir.

Bel Ağrısının Nedenleri

·       Duruş bozuklukları

·       Fonksiyonel olmayan hareket kalıpları: Uzun süre oturmak/ayakta durmak/araba kullanmak, ağır kaldırmak, aniden öne eğilmek

·       Kazalar, kas incinmesi/spazmı, ligament/tendon incinmesi

·       İskelet sistemindeki hiza bozuklukları, kaslarda asimetri

·       Siyatik gibi sinir sıkışmaları

·       Bazı romatizmal hastalıklar

·       Stres

Uygulamanın Prensipleri

·       Nefes odaklı yoga pozları ile iskelet sistemini yeniden hizalamak

·       Kas gevşet prensibi ile kasların doğru fonksiyonlarını yeniden kazanmalarını sağlamak

·       Fonksiyonel hareket kalıpları geliştirerek alt bedende kronik kasılı kasları rahatlatmak, zayıf kasları güçlendirmek böylece bel bölgesine olan sirkülasyonu arttırmak, sinir kas sistemini yeniden eğitmek

·       Omurganın uzamasını sağlayarak doğru duruşu desteklemek

 

Bel fıtığı, bel kavisinde artma veya düzleşme varsa, sık sık bel bölgesinde ağrı, tutulma yaşıyorsanız, siyatik siniri ile ilgili sorunlarınız varsa bu uygulamayı düzenli yaptığınızda ömür boyu faydasını göreceksiniz. Bir sorununuz olmasa da omurganızın sağlığı için yapabilirsiniz.


Melis  Karacasulu

MELIS KARACASULU

SAĞLIKLI YAŞAM

1988 doğumlu Melis Karacasulu, Ege Üniversitesi İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi İktisat bölümünden mezun olduktan sonra Yaşar Üniversitesi'nde Uluslararası Ticaret ve Finans bölümünde yüksek lisansını...


EĞİTMENİN DİĞER EĞİTİMLERİ

MEETOSPHERE İLE TANIŞANLAR

U5

VOLKAN ALKIŞ

adlı eğitmenin bilişim eğitimini yaklaşık olarak
2 gün içinde aktif olacak!

EĞİTİMİ SATIN AL